初めまして。上野将虎(うえのしょうご)と申します。
札幌でフリーのパーソナルトレーナーを目指す大学4先生です。
このブログでは私の経験とこれまでの知識を合わせた、トレーニング・食事・サプリメントなどの情報を発信していきたいと思います。
このブログを通して、皆様のお役に立てれば幸いです。
ブログを始めたばかりなので、色々と至らない点があると思いますが、よろしくお願いします。
トレーニングは人生を変える
私のトレーニング歴は2年半ほどですが、トレーニングを通して色々と変わってきたことがあります。今回は、それらを紹介したいと思います。
モチベーションが上がる
まず、モチベーションが上がりました。トレーニングをすることに対してはもちろんのことですが、勉強やアルバイトに対しても始める前よりも上がったと感じています。
たぶんそれは、努力した後の達成感や努力している過程での試行錯誤の楽しさに気づいたからだと思います。
そこに気づけると、ある時スイッチが入っていつの間にか熱中するはずです。
継続する力が身につく
さっきのモチベーションとも関連しますが、モチベーションが上がれば自然と継続することができます。
つまらないと感じていることをしてても継続しませんよね。私は学校の勉強はテスト前じゃないと動きませんでした(笑)
生活スタイルが変わる
トレーニング中心の生活をすると食事や一日のスケジュールが変わりました。私の一日のスケジュールを例に挙げます。
- AM 8:00 起床、体重測定
- AM 8:10 支度、プロテイン補給
- AM 8:30 出発
- AM 8:40 到着、朝食(コンビニでおにぎり2個)
- AM 9:00 講義
- PM 12:10 昼食(唐揚げ弁当)、プロテイン補給
- PM 13:00 講義
- PM 14:30 講義終了、ジムでトレーニング
- PM 16:00 トレーニング終了、プロテイン補給
- PM 16:30 アルバイト、夕食(賄い)
- PM 23:00 帰宅
こんな感じです。アルバイトの有無に関係なくトレーニングは必ず入れていました。友達と遊ぶ日も遊ぶ前にトレーニングしていました(笑)
ポジティブになる
トレーニングをガチでする人は自分で自分を追い込むのが好きな人が多いです。そういう人はちゃんと脚トレもしているはずです。
経験したことがある人ならわかると思いますが、脚トレはかなりハードです。
脚トレは他のトレーニングに比べ、動員する筋肉(具体的には筋繊維)の数が多い分、身体に取り込む酸素量も多くなり、息切れしやすい。
結果的にものすごくきつく感じてしまいます。(他にも要因はありますが、、、)
それでも脚トレをしっかり行う人は考え方がポジティブな人が多いです。
- これを乗り越えれば俺はでかくなる！！
- 周りの人より大きい脚を手に入れてやる！！
- 憧れの人みたいな脚を手に入れてやる！！
etc…
ポジティブな思考を手に入れれば生活にも変化が出ると思います。
終わりに
これを読んで少しでもトレーニングに興味が湧いたら実践してみましょう！まずは行動すること、そして継続です。
私もこのブログを継続していきたいと思います。
今回はこの辺で終わりたいと思います。ここまで読んでいただきありがとうございました。
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