三角筋後部の役割 三角筋後部は肩関節の伸展、水平外転、外旋の動きに関与します。簡単に言えば腕を背中側に伸ばす、曲げるの動作の時に使われる筋肉です。 この筋肉を鍛えることで全体的に丸みのある肩を作れます。また背中側から見た…

こんにちは。パーソナルトレーナーの将虎です。今回は丸い肩を作る肩トレの方法を紹介していきたいと思います。 肩の筋肉 肩の筋肉は三角筋といわれ、前部・中部・後部の3つからなる筋肉でできています。三角筋は遅筋の割合の方がおお…