NSCA-CPTの試験を受けたこと 昨年の11月にNSCA-CPTの試験を受けました。この試験を受けた理由はパーソナルトレーナーとしての知識を深め、試験を通して、その知識が自分の力になっているのかを確認するためです。 勉…

トレーニング内容はみんな違う これは当たり前のことですが、トレーニング内容というのは人によって違います。同じパーソナルトレーナーの指導の下でも個人でトレーニング内容は違います。 トレーニング内容を決定づけるためには、「ト…

目次 トレーニング面 漸進性過負荷の原則 トレーニング量 インターバル 食事面 総カロリー PFCバランス その他 睡眠時間 継続すること まとめ トレーニング面 筋肉をつける(大きくする)ためには筋トレは必須です。 し…

こんにちは。パーソナルトレーナーの将虎です。今回はゲーミングPCで実際に遊んでみた感想や機材の紹介をしていきたいと思います。 ゲーミングPCを買おうか悩んでいる人の参考になれば幸いです。 ちなみに、ゲーミングPCデビュー…

こんにちは。パーソナルトレーナーの将虎です。今回は番外編です。今回は趣味のゲームの話について紹介していきたいと思います。 ゲームが好き 実は私はゲームをするのが大好きで、小さいころから色々とゲームをしてきました。ムシキン…

初めまして。上野将虎(うえのしょうご)と申します。 札幌でフリーのパーソナルトレーナーを目指す大学4先生です。 このブログでは私の経験とこれまでの知識を合わせた、トレーニング・食事・サプリメントなどの情報を発信していきた…