目次 バーの握り方 セットポジションのとり方 ウォーミングアップを行う バーの軌道 呼吸 注意点 まとめ バーの握り方 ベンチプレスは高重量のものを自分の身体の上で動作するトレーニングです。正しくバーを握らないと、バーが…

どうも皆さんこんにちは。パーソナルトレーナーの将虎です。今回はベンチプレスの種類とその違いについて紹介していきたいと思います。 ベンチプレスの種類 ベンチプレスは主にこの4種類だと思います。 バーベル・ベンチプレス ダン…