スーパーセット法 スーパーセット法とは上腕二頭筋と上腕三頭筋、大腿四頭筋とハムストリングスなど互いに拮抗しあう筋肉を交互に鍛えることで、短時間で効率良く筋肉への刺激を入れる方法です。 この方法はインターバルの回数を減らす…

こんにちは。パーソナルトレーナーの将虎です。今回は前腕のトレーニングを取り入れた方が良いのかについての内容を紹介していきたいと思います。 前腕筋 前腕筋は橈側手根屈筋、短橈側手根伸筋、深指屈筋、浅指屈筋、、、、など複数の…

こんにちは。パーソナルトレーナーの将虎です。今回は初心者で腕トレでパンプアップさせたい人向けのトレーニング法を紹介したいと思います。 スーパーセット法を用いたトレーニング 私が腕トレをするときは腕トレの最終種目でスーパー…